Trước ngày cưới, cô dâu Thái Lan giảm 9kg nhờ ăn chế độ Keto và tuân thủ 9 nguyên tắc vàng.

Worawan Nilpusri, 33 tuổi, là một giáo viên Thái Lan đam mê ẩm thực, dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng, lên tới 62kg. Cô cảm thấy tự ti về thân hình và từ chối mặc váy hay tham dự đám cưới bạn bè. Khi chuẩn bị cho ngày cưới, Worawan không thể tìm được váy vừa vặn, vì vậy cô quyết định giảm cân gấp. Sau khi rời cửa hàng váy cưới, cô bắt đầu chế độ ăn Keto, tập trung vào thực phẩm ít carbs và giàu chất béo tốt như bơ và cá hồi, từ bỏ các thực phẩm chứa tinh bột như gạo.

Worawan đã cắt giảm lượng đường và sau 5 tháng theo chế độ Keto, cô giảm được 9kg, về mức 53kg. Để đạt hiệu quả giảm cân, cô tuân theo 9 nguyên tắc sau:

1. Dậy lúc 5h sáng, uống trà xanh hoặc cà phê đen và nước chanh với dầu dừa.

2. Chạy bộ 45 phút vào sáng và thêm 45 phút vào buổi tối sau 3 tháng.

3. Tự chuẩn bị thức ăn theo chế độ Keto.

4. Ăn sáng bằng sinh tố rau củ.

5. Uống 3 lít nước mỗi ngày.

6. Ngủ trước 10 giờ tối.

7. Tập tạ 1-2 tiếng vào buổi tối.

8. Nếu đói buổi tối, ăn 2 quả trứng luộc và uống nước.

9. Không ăn gì sau 5h chiều.

Sau 5 tháng nỗ lực, cô đã chọn được chiếc váy ưng ý cho ngày cưới.

Worawan khuyên mọi người không nên nghĩ rằng mình không thể giảm cân. Quan trọng là nỗ lực và quyết tâm. Hãy lấy câu chuyện của cô làm động lực để bắt đầu kế hoạch giảm cân ngay hôm nay! Nguồn và ảnh: Women Mthai.

Source: https://afamily.vn/truoc-them-ngay-cuoi-co-dau-thai-lan-giam-lien-9kg-nho-an-keto-va-tuan-theo-9-nguyen-tac-20200824105748827.chn